Фитнес батончики

Здоровый образ жизни приобрел чрезвычайную популярность во всем мире. Быть спортивным, подтянутым, молодым, стало модно, и сотни тысяч людей устремились в тренажерные залы. По мере роста физической нагрузки возникает вопрос: как правильно питаться при активном занятии спортом? Очевидно, что пища должна иметь высокую калорийность, ведь спортсмену необходим большой запас энергии для выполнения комплекса физических упражнений. С другой стороны, продукты не должны содержать в себе слишком много жиров. Идеальным решением задачи стали мюсли – сушеные фрукты со злаками. Спортивный формат этого блюда – фитнес батончик.

Состав и калорийность
Интерес к пище подобного рода возник во второй половине двадцатого века. С тех пор потребление данного продукта только возросло. Принципиальной разницы между традиционным видом мюсли и батончиком почти нет. Основные ингредиенты следующие:

• Сушеные ягоды и фрукты.
• Злаки и орехи.
• Пророщенная пшеница и отруби.
• Специи и мед.

Очевидно, что выше перечисленные продукты натуральные, без красителей и химических консервантов. Все ингредиенты содержат большое количество витаминов, а также полезных для организма кислот.

Фитнес батончики из сухофруктов имеют в своем составе перемолотые орехи и сухофрукты. Плюсы подобного блюда следующие:

• Не требуется приготовления. Батончик сразу готов к употреблению.
• Очень большой срок хранения, поэтому заморозка не нужна.
• Компактность. Легко помещается в карман, сумку, туристический рюкзак.
• Содержит большое количество белка.
• Надолго обеспечивает чувством сытости.
• Высокая энергетическая ценность. Сто грамм продукта содержат около 400 калорий.

Следует также отметить, что по питательному составу батончики разделяются на три группы: углеводные, белковые и комбинированные. Углеводные имеют максимальный запас калорий. Такой батончик рекомендуется употреблять перед активными тренировками или в походах. Белковые подойдут тем, кто стремиться сбросить лишний вес. Комбинированные рекомендуются атлетам, стремящимся нарастить мышечную массу.

Предпочтительнее употреблять в пищу батончики, в составе которых преобладают злаки и орехи, богатые растительными маслами и клетчаткой. Что касается сахара, то от него лучше вовсе отказаться в пользу блюда с природными подсластителями. К таковым можно отнести: мёд, изюм, финики и другие сухофрукты.

Можно ли есть фитнес батончики?
Батончики не то что можно, их нужно есть, однако, как и со всяким другим кушаньем, важно соблюдать меру. Такой продукт может стать отличным перекусом во время туристического похода, легким завтраком, но ни в коем случае не сможет заменить полноценное питание. Его можно потреблять в качестве десерта, но с рядом оговорок. Во-первых, от подобной пищи следует отказаться тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. В таком случае излишние калории обязательно поспособствуют росту жировой ткани. Во-вторых, выбирая батончик в качестве легкой закуски, проследите, чтобы он был без шоколада. Во всех остальных случаях данное лакомство неплохо разнообразит рацион, и даст хороший заряд энергии.